ВОДА
Говорим о питьевом режиме
если рН воды 7,5-8,5, то это вода высокого качества!
Все, что ниже - неблагоприятный рН
Измерить рН можно лакмусовой бумажкой, если окрасится в синий - рН больше 7, если в красный, значит меньше 5, если не меняется - значит нейтральный рН
Щелочную воду можно пить курсами, по месяцу, например! Несколько раз в год
Можно ионизировать воду 💦
Ионизация снимает поверхностное натяжение до нормы, следовательно, вода легче усваивается; делает воду отрицательно заряженной (это хорошо); насыщает минералами; делает оптимальный рН,
Как пример,
http://aktivator-ionizator.ru/vody/vatto-silver-titan
невотон Ионизатор воды серебряный
https://www.wildberries.ru/
catalog/180605712/detail.aspx?size=298457007
Фильтры сами по себе далеко не все минерализуют воду, они очищают ее от примесей, от хлора, железа и делают ее менее жесткой, ну и, конечно, от бактерий и неприятный запахов.
Поэтому ели выбирать фильтр, то сразу с минерализатором.
В идеале:
❤️ Природная из скважины+правильно подобранный фильтр; или водопроводная вода+ фильтр с минерализацией
❤️ Дополнительная минерализация в домашних условиях (настаивать на камнях, использовать капли) и ионизация
Есть кувшин, который и очищает и сразу ионизирует
https://bio-cera.ru/kyvshin-biocera-water-jug
Все, что ниже - неблагоприятный рН
Измерить рН можно лакмусовой бумажкой, если окрасится в синий - рН больше 7, если в красный, значит меньше 5, если не меняется - значит нейтральный рН
Щелочную воду можно пить курсами, по месяцу, например! Несколько раз в год
Можно ионизировать воду 💦
Ионизация снимает поверхностное натяжение до нормы, следовательно, вода легче усваивается; делает воду отрицательно заряженной (это хорошо); насыщает минералами; делает оптимальный рН,
Как пример,
http://aktivator-ionizator.ru/vody/vatto-silver-titan
невотон Ионизатор воды серебряный
https://www.wildberries.ru/
catalog/180605712/detail.aspx?size=298457007
Фильтры сами по себе далеко не все минерализуют воду, они очищают ее от примесей, от хлора, железа и делают ее менее жесткой, ну и, конечно, от бактерий и неприятный запахов.
Поэтому ели выбирать фильтр, то сразу с минерализатором.
В идеале:
❤️ Природная из скважины+правильно подобранный фильтр; или водопроводная вода+ фильтр с минерализацией
❤️ Дополнительная минерализация в домашних условиях (настаивать на камнях, использовать капли) и ионизация
Есть кувшин, который и очищает и сразу ионизирует
https://bio-cera.ru/kyvshin-biocera-water-jug
КАКУЮ ЕЩЕ ВОДУ ПИТЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЕЩЕ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ🤔
💧 (50-60°) Гарантирует идеальное пищеварение
Благодаря постоянному употреблению именно горячей воды желчь постепенно разжижается и начинает активно двигаться через протоки и печень прямо в кишечник.
💧Медную
Поддерживает здоровье печени и идеальна против:
❌ анемии
❌ седины
❌ бактерий
Регулярное употребление медной воды помогает в профилактике различных заболеваний и отлично укрепляет иммунитет
Dr. Brass Аюрведическая медная бутылка для воды 600 мл
https://www.wildberries.ru/catalog/
269261485/
detail.aspx?size=416721243
💧 Водородную
✔️ повышает тонус организма
✔️ восстанавливает имунную защиту
✔️ замедляет процессы старения
✔️ восстанавливает метаболизм
✔️ выводит токсины
https://ozon.ru/t/m8ElMsK
💧 Щелочную
(рН выше 7,1)
✔️ восстанавливает кислотно-щелочной баланс организма
✔️ помогает справиться с окислительным стрессом
https://www.wildberries.ru/catalog/
19439461
detail.aspx?targetUrl=MS&size=
51825997
💧МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ
Применяют для лечения и облегчения состояния при болезнях ЖКТ, печени, сахарном диабете, проблемах с почками и со стулом
👇🏻 их исключительно курсом!
💧 (50-60°) Гарантирует идеальное пищеварение
Благодаря постоянному употреблению именно горячей воды желчь постепенно разжижается и начинает активно двигаться через протоки и печень прямо в кишечник.
💧Медную
Поддерживает здоровье печени и идеальна против:
❌ анемии
❌ седины
❌ бактерий
Регулярное употребление медной воды помогает в профилактике различных заболеваний и отлично укрепляет иммунитет
Dr. Brass Аюрведическая медная бутылка для воды 600 мл
https://www.wildberries.ru/catalog/
269261485/
detail.aspx?size=416721243
💧 Водородную
✔️ повышает тонус организма
✔️ восстанавливает имунную защиту
✔️ замедляет процессы старения
✔️ восстанавливает метаболизм
✔️ выводит токсины
https://ozon.ru/t/m8ElMsK
💧 Щелочную
(рН выше 7,1)
✔️ восстанавливает кислотно-щелочной баланс организма
✔️ помогает справиться с окислительным стрессом
https://www.wildberries.ru/catalog/
19439461
detail.aspx?targetUrl=MS&size=
51825997
💧МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ
Применяют для лечения и облегчения состояния при болезнях ЖКТ, печени, сахарном диабете, проблемах с почками и со стулом
👇🏻 их исключительно курсом!
ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
прочие напитки⬇️
КОФЕ: следует учитывать, что не стоит пить натощак, так как усиливается секреция желудочного сока, может провоцировать воспалительные процессы в слизистых оболочках; так же учитываем, что 1 чашка кофе замедляет усвоение железа организмом на 39 %, а чашка чая на 64 %. Свежемолотый кофе замедляет всасывание железа на 72 %-91 %.
КОФЕ И ЧАЙ лучше пить через час после еды, так как могут препятствовать усвоению витаминов
Стараться не более 2-3 порций в день в 1 половине дня на альтернативном молоке или в чистом виде, после этого выпить стакан воды – для поддержки водного баланса.
☕️ ЧАЙ рекомендую выбирать травяной 🌿, не покупной в пакетиках! (Чай с чабрецом, чай тулси, пассифлора, чай с мелиссой,
ромашковый чай и т.д.)
🍷 АЛКОГОЛЬ - отдаем предпочтение алкоголю с наименьшим количеством сахара или фильтрованным дистиллированным напиткам– сухие вина, брют, текила, водка, ром!
Безопасной дозы алкоголя НЕТ❌
Не рекомендую смешивать разные алкогольные напитки и не запивать алкоголь газированной водой
Лучше отказаться от сладких алкогольных напитков и десертов, так как сахар в их составе способствует быстрому усвоению алкоголя, что может привести к интоксикации и выраженному похмелью.
🥤🧃 Газированные, сладкие напитки, соки – рекомендую исключить, так как они способствуют резкому скачку глюкозы и инсулина в крови
прочие напитки⬇️
КОФЕ: следует учитывать, что не стоит пить натощак, так как усиливается секреция желудочного сока, может провоцировать воспалительные процессы в слизистых оболочках; так же учитываем, что 1 чашка кофе замедляет усвоение железа организмом на 39 %, а чашка чая на 64 %. Свежемолотый кофе замедляет всасывание железа на 72 %-91 %.
КОФЕ И ЧАЙ лучше пить через час после еды, так как могут препятствовать усвоению витаминов
Стараться не более 2-3 порций в день в 1 половине дня на альтернативном молоке или в чистом виде, после этого выпить стакан воды – для поддержки водного баланса.
☕️ ЧАЙ рекомендую выбирать травяной 🌿, не покупной в пакетиках! (Чай с чабрецом, чай тулси, пассифлора, чай с мелиссой,
ромашковый чай и т.д.)
🍷 АЛКОГОЛЬ - отдаем предпочтение алкоголю с наименьшим количеством сахара или фильтрованным дистиллированным напиткам– сухие вина, брют, текила, водка, ром!
Безопасной дозы алкоголя НЕТ❌
Не рекомендую смешивать разные алкогольные напитки и не запивать алкоголь газированной водой
Лучше отказаться от сладких алкогольных напитков и десертов, так как сахар в их составе способствует быстрому усвоению алкоголя, что может привести к интоксикации и выраженному похмелью.
🥤🧃 Газированные, сладкие напитки, соки – рекомендую исключить, так как они способствуют резкому скачку глюкозы и инсулина в крови